我就是那个曾经被跑步达标要求伤得很深的人！当没有要求的时候，跑步真是一件快乐的事！谢谢老师

“行动是能够让我们发生改变的唯一的路径。”

喜欢老师分享的一些可操作性案例，很受启发，也更新了一些观念，百分之五😬

是不是我们的教育体制（成绩排名，贬低低分学生，赞扬高分学生）有问题？是不是我们的教育体制在羞辱我们？是不是我们接受过教育以后就自己羞辱自己？？？

我们不是橡皮泥，不能随意捏成自己或别人喜欢的样子，感谢李老师

我们强调原生家庭的伤害，其实是在为自身的问题找到其存在的合理性，是一种不想改变自我的心理表现——这个观点击中了我，谢谢老师。

想爸爸了说不通啊………

我每次觉得自己不够好时，都是觉得自己是因为想变成更好的人才想要改的。每次做到一次，都会夸“我真棒！我什么都可以做成功！”这样就是积极的态度吧😂

说到突然喜欢上运动这件事我也深有感受，原来我还挺喜欢阅读和跳操瑜伽的，我只是不喜欢教科书和军训跑步之类的

我认真听了节目，也很有感触和体会。但想问下李老师家的书架是定制的吗？有全景吗？

想回到那个受伤的自己身边是说得通的

听老师的话就是一种温暖和治愈，让我们悦纳自己，以心之所向微小改变，最终汇聚成越来越好的心理暗示！

通过自我接纳，停止能量内耗。再一步步积极改变，形成正向反馈。把自己从一个低频的能量状态慢慢调为高频的能量状态。

5%，整体听下来是放轻松，不要把想要做的改变看成问题，这样就没有了需要去解决问题而形成的附加压力。给心灵找到轻松，给行为营造容易实现的路径，改变就发生了。让我一下子有动力去解决掉一直拖延的事情了。

行动和时间会带来真正的改变和更好的自己