这一期讲得真好，收获很大，打消了我对畅销书的刻板印象。 关于工作，我有一个很具体的问题，不知道后面的节目会不会涉及到。我花了很多时间摸索到了一个自己非常喜欢的工作，但是这个工作很难做到全职。目前我很享受这个工作带来的各种快乐，但是时不时会有焦虑，因为我挣的勉强只能养活自己，养小孩的负担都是伴侣来承担。周围人并没有给我压力（给我压力的我已经远离了），我的焦虑主要来自自身想挣更多钱的愿望（当然也有别人的评价）。我在考虑或者换个工作，或者打消自己多挣钱的愿望，或者把兼职工作发展成全职，这三种方案应该怎么选，对我来说是个大问题。

钱老师给我一种又卷又躺的感觉~

“你说，你是不是有一个巨大的团队？” 原来你自己就是一个巨大的团队🥹👍🏻

有帮助 谢谢

蛮接地气的👍

管理自己的精力，精力指做事情的能力。 所以管理精力可以理解为做那些事，怎么去做想做的事情吗。 决定做什么，是意志；专注去做，是思维；一次做多久，是体能；在什么场域里做，是情感。 判断符合自己价值观中离成功和幸福最近的事，定好目标。比如什么呢。找一份工作、学一门技能、保持体型、强身健体、容貌外形等等等，大目标里希望得到的成果是行动目标。 然后对自己的体能有一个了解和判断，给自己指定适合自己的小行为目标，借助微习惯里的专注力，解放意志，放弃完美感，获得完成感。 实现过程中，场域环境对自己产生负面的情感影响时，要学会跳出来再回去。

谢谢老师，这一集真的解决了一整年想不明白的事情

哈哈哈哈 intj极度舒适的一个读书心得 四维度评分完全契合 得到认同的内心秩序和发展方向非常谢谢老师

这一套还是字太多了，可以执行的总结越精简越好，我总结了对付拖延症的方法后总结为三步二十几个字，非常有效！

很棒哦

钱婧老师讲的真好，又实在又实用，听完焦虑都减轻了

拒绝内耗，不自责。

可以开个番外聊聊提升睡眠吗？同样属于醒的早的

完成比完美更重要。“正视自己、正视现实并不是一件容易的事情。我们本身会有一套精密、完备的自我防御机制，会下意识的否定那些对我们不利的评价、不喜欢的事情，而这样的回避也是会消耗大量的精力。”

谢谢，我没有精力去读这本精力管理