你好，我是雪敏。

欢迎来到“不爱了”主题书单的第一期。

今天，我想和你分享一本今年二月刚刚出版的新书《早安，怪物》，作者是加拿大的女性心理咨询师凯瑟琳·吉尔迪纳。在书里，她向我们讲述了五位“不爱了”的成年来访者走出创伤、重获新生的故事，而Ta们的创伤都和原生家庭有关。

为什么“不爱了”书单要从原生家庭开始呢？我有两个考虑。

除了咨询经验，心理学的实证研究也不断发现，一个人的童年经历会影响Ta成年后的自尊、风险感知、择偶策略、养育后代的风格等等。只有认识原生家庭和童年以一种什么样的方式塑造了现在的我们，我们才谈得上了解自己、了解别人。了解是爱和不爱了的基础，也是解决问题的钥匙。

第二个考虑是，很多人其实道理也懂，但还是陷在怪圈里。比如离不开一个错的人，比如明明自己很好，但在感情里就是很自卑，为什么呢？

因为爱是一种感觉，自尊本质上也是一种感觉，这些感觉有时候甚至和眼前的人和事无关，只和你的潜意识和神经反应有关。感觉的背后是我们有关爱和自我的自动程序，程序的触发点和运行脚本，很大一部分很早以前就在原生家庭里写好了。要寻求改变，要试着看见你的自动程序，然后改写它们。

讲原生家庭的书有很多，我唯独挑了和创伤有关的，又在创伤这个类别中唯独挑了《早安，怪物》，这又是为什么呢？

因为关于爱和自我的自动程序bug的背后很多时候都是创伤，而《早安，怪物》这本书展现了创伤的来龙去脉和疗愈过程。

我们先来简单聊聊什么是创伤。