Hi，我是彭华茂，欢迎收听《当你老了：老年心理学30讲》。

不知道你是否思考过这样的问题：当你老去，你会在哪里度过自己的晚年？是选择待在家中，还是选择住进养老院？或者，你有没有面临过或正面临着这样的纠结：要不要把父母送去养老院？或许，你身边已经有亲友长辈或主动或被动地选择住进了养老院，Ta们的生活状态如何？Ta们在养老院适应得好吗？

近些年来，中国人口少子化特征越来越突显，再叠加人口流动逐渐变大、个体原子化日益加剧等社会经济与文化的现实影响，传统的“依靠子女赡养”的养老方式可能不得不发生变化，“老何所依”可能会成为未来几代人面临的问题。而在现实压力与传统文化“孝顺”观念的冲突之下，“该不该送父母去养老院”也成了两代人的困境。

去还是不去？谁来做这个决定？如果不得不选择养老院，什么样的机构才真正适合？我们理想中的养老院，又该朝着什么方向建设？今天，我们就从心理学的自我决定理论出发，来聊聊这些问题。

不久前，在中央电视台“夕阳红”栏目录制节目的时候，我曾被主持人问道：“如果您将来有一天要去住养老院，那么您希望是一个什么样的养老院？”

我说，我希望在这个养老院当中，我能够得到尊重，我的需求能够被满足，我能够自主地决定我的生活作息、决定每天要做什么事情、决定我的生活方式，仿佛就住在自己的家里。

我的这个回答，就是依照心理学的自我决定理论来的。

什么是自我决定理论呢？

自我决定理论是由著名的心理学家爱德华·德西（Edward Deci）和理查德·瑞安（Richard Ryan）提出来的，它是当代心理学中应用最广泛的理论框架之一。

这个理论的核心观点是：人类行为的驱动力不仅仅来自外部的奖励或者压力，比如说获得物质奖励、社会认可或者避免惩罚，而是根植于三种与生俱来的基本心理需求——

首先是自主感，指的是人能够按照自己的真实意愿做出选择，对自己的生活拥有掌控权，而不是被外界强制要求所左右。简单来说，就是“我的生活我做主”的能力。