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身心困顿的自救之法：2016-2025十年之选书单特辑01
邱雨薇
大家好，我是咨询师雨薇，欢迎收听《身心困顿的自救之法》心理书单。身心困境的重点不在于自己“出了什么问题”，而是邀请我们回顾自己“经历了什么”，通过这个契机，让我们更加了解自己、他人和世界，活出自己的意义感。
这期节目想跟大家聊一聊我在咨询当中经常听到来访者分享的两本书，第一本书就是《蛤蟆先生去看心理医生》，第二本书是《也许你该找个人聊聊》。
之前也跟大家在前言里面分享过，我观察到过去这10年大家对于心理咨询的认知是越来越多的，而且大家不只会把心理咨询师当成一个比较权威性的或者是全知全能的这样的一种状态，而更多的是把它当成一个协助了解自己的这样的一种方式和途径。并且大家在日常生活当中除了定期去见咨询师之外，还在去寻找其他不同的自我疗愈、自我成长的方式和方法。比如说大家会参加一些工作坊，参加一些冥想的练习社群，还有就是去阅读跟心理学、心理咨询相关的书籍、学术研究、公开课等等。在大量的信息之下，能够帮助我们丰富很多寻求帮助的途径和方法，这在某种程度上对于咨询师也是一个小小的挑战。
既然大家获取了这么多信息，咨询师或者是心理咨询还能够帮助大家做一些什么呢？我们今天就聊一聊什么是心理咨询。如果大家现在正在考虑是否要开始心理咨询，可能会对心理咨询有这样那样的疑问，甚至是大家在咨询当中感觉遇到了一些瓶颈，希望能够得到一些抓手突破现在的挑战的话，我觉着这两本书都非常适合大家。

咨询的主体不是咨询师，而是来访者

《蛤蟆先生去看心理医生》 [英]罗伯特·戴博德 著 陈赢 译 果麦文化丨天津人民出版社2020年
本集编辑：风小杨
2026.01.22

精选评论

共 12 条
  • 一之
    2026-01-24 09:59:15

    和咨询师相处一段关系后，把一些少给他人讲的隐私都讲给了咨询师，心里自然有一种亲密感和依赖感。告别不那么容易

  • Saladin🐋
    2026-01-23 23:51:19

    今天刚刚读完蛤蟆，真好

  • 芦
    芦花鸡
    2026-01-29 23:09:55

    我无法处理愤怒这种情绪，或者说怨恨

  • 丸尾同学
    2026-01-22 22:13:23

    这两本书都是好书

  • Yuliow
    2026-02-09 17:27:34

    要尊重自己的感受。保护自己。

  • 维
    维纳斯的双臂
    2026-02-09 15:11:05

    老师好真诚，续费了。

  • 维
    维纳斯的双臂
    2026-02-09 12:16:37

    读过蛤蟆，听老师讲后更能理解其中的意义了

  • 白芷
    2026-01-28 18:01:51

    我一直在好奇咨询会怎么结束，后来发现，在这里我可以有一个漫长的告别，有些期待

  • 吴三生
    2026-04-04 19:11:10

    没必要好起来，不预设自己会坏到不行就可以了。

  • 体会生活
    2026-03-08 11:16:35

    前阵子刚好听一人分享，他咨询过很多不同的咨询师，不同的费用，每位咨询师方式也不同，后来咨询师一张嘴他能大概判断水平。很有意思的故事。 之前也了解过咨询的费用，确实不低，所以退而求其次，一直积极地看相关的书和节目，也不失为一种自救的方法。愿我们都可以收获幸福感。

  • 洞
    洞口的微光
    2026-02-21 16:48:51

    老师，我想问的是，如果经济上无力承担咨询费用，那么自己通过自学心理学知识并应用在自己身上，这当中等于自己做自己的咨询师，这样的话，是否有疗愈的效果

  • 脚踏实地的伏地魔
    2026-01-22 21:02:37

    我认识《蛤蟆先生去看心理医生》的译者，以后请她来看理想做档节目也不错😌