大家好，我是咨询师雨薇，欢迎收听《身心困顿的自救之法》心理书单。身心困境的重点不在于自己“出了什么问题”，而是邀请我们回顾自己“经历了什么”，通过这个契机，让我们更加了解自己、他人和世界，活出自己的意义感。

上一门课程里跟大家分享了“心理学父权制”这个概念，在男性的心理状态具体表现为成瘾性的一些行为，或者是隐性抑郁、脆弱型自恋，具体聚焦了“性成瘾”的这样的一个模式，去邀请大家看到男性是如何使用一些破坏性的方式去压抑自己的情绪，去隐藏自己的创伤的，以及跟大家分享了疗愈是通过怎样具体的方式进展下来的。

同时，这在女性的身上具体表现为“冒名顶替综合症”。很多女性会内化外界的一些期待，会认为这一切都是侥幸，而没有办法真正认可自己的成就，会觉着自己是不配得的。包括在具体表达愤怒的情绪里面，很多女性她更多会感到恐惧和害怕，而很难把自己的愤怒去表达出来，甚至会觉着表达愤怒是一件很羞耻的事情。

在最后具体的练习当中，跟大家分享了如何能更好的去感知、去觉察自己愤怒的情绪，帮助我们更好的去维护自己的权益和边界。

既然聊到了父权制，我们就不得不说，其实心理学随着发展，它的一些理念是不断的更新的，当我们回看一些可能没有太多性别视角的著作，我们就会用一种更批判性的方式去看待这个问题。当然在这儿并不是说，没有性别的视角就完全没有价值，只不过我们可以带着更批判性的视角去阅读一些其他方面的著作。比如说，在《叔本华的治疗》里面，我读到了这一段特别是对“美丽女性”的描述，我觉得特别适合放在我们最后结束之前。