听众朋友们大家好，我是钱婧，欢迎来到“打工人的大问题”第二集。

从2022年3月开始，除了大学老师之外，我还多了一重身份，就是up主、播客主播，工作内容也在本职的教学、科研、行政基础上，新增了写脚本、录视频、录音频这些之前从没有想过的事情。而这些事情，我也都没有假手于人。连视频，都是我在手机前后跳来跳去，自己给自己拍的。

我吧，看起来也没有那么精力旺盛，但是呢，从结果看来，大家可能觉得我耗费了海量的精力去做这些事情。都在好奇：这里边一定有问题！

“你是怎么兼顾本职工作和斜杠副业的”、“大学教授搞自媒体要怎样才能做到平衡”、“你说，你是不是有一个巨大的团队！”……

今天这期节目，我就和大家聊聊，时间管理和精力管理这件事。包括一些我自己管理精力的不成熟的小体会。

今天要带大家读的这本书，是出版于2003年的《精力管理》，这本12年在美国亚马逊排名居高不下、《纽约时报》强烈推荐的超级畅销书，在过去的20年中，被译为28种文字、也成为一些世界500强公司的员工培训必备手册。这本书的其中一位作者吉姆·洛尔是美国著名心理学家，而另一位作者托尼·施瓦茨曾经是《纽约时报》的记者、《新闻周刊》的编辑。

两位作者所提出的精力管理方法，帮助很多世界各领域顶尖机构和人物突破瓶颈，获得更持久的高效表现，像是麦当劳公司学习和发展副总裁帕特•克鲁尔称“本书是给你自己、你所在团队以及那些你在意的人的一件礼物”；管理上千名金融顾问的美林首席副总裁、常务董事罗布•纳普更是说过“精力管理训练改变了他们的思维方式、生活方式以及对工作的责任感”。