听众朋友们大家好，我是钱婧，欢迎来到“打工人的大问题”第7集。

“工作已经很饱和了，领导又临时加任务，每天加班到11点，感觉有点熬不下去了”、“明明每天什么都没做，就算是摸鱼一天，但下班还是感觉已经被掏空”、“领导说这句话是什么意思？是不是在暗示我工作没有做到位啊”、“辗转反侧，越想休息，脑子里越是挥之不去的事情”……

以上这样的场景，大家是不是或多或少都曾经历过。在快节奏的工作和生活中，面对身边“内卷”的同事和充满压力的环境，“内耗”和“心累”已经成为了很多人的常态，我们总是迫切的想要寻找一个“魔法”，让所有的烦恼通通消失，却又没有勇气迈向心理咨询室，和心理医生聊聊，寻求他们的帮助。对于躺不平、卷不动的职场人，究竟怎样做才能破局自救？

今天要给大家介绍的这本书，是出版于2022年，一经问世在短短半年时间内加印6次、销量超过25万册、稳居日本亚马逊心理类榜单第一的《人生烦恼咨询室》。这本书的副标题很好的诠释了书中的内容——“帮你迅速终结内耗的情绪急救包”，是在为每个人的精神困境提供行之有效的解决方案，以及付诸行动的勇气。相比于其他情绪疗愈的书来说，这本书语言更加明快，兼顾了“为什么”和“怎么做”，不仅用简单明了的语言为大家解析每个烦恼背后的科学原理，还提出当下就可以进行实践的方式，帮助我们解决烦恼。