这集说得太到位了👍👍，其实无论是女性想瘦男性想要更多肌肉这些完全是出于社会的规训，人类在自然状态下（狩猎采集时期）没有人会去练肌肉或者为了某种体态让自己挨饿，任何一种形式的训练或者操练，其动机都来自于社会的某种压力，资本就会趁虚而入，利用现代科技从方方面面奴役人，甚至拥有资本的人也会被这些渗透得无孔不入的生活方式所奴役，这种生活方式要么让人产生更多的欲望以及让人成瘾，要么规训人以忽略自己身体感受的方式进行“自律”，借用宗教和哲学的语言说，就是人类离创造自己的上帝/本真越来越远，而越来越被原本应被自己支配的各种物质和欲望所支配，也就意味着离人之为人越来越远。

过度数据化就把人当成了再生产资源的可量化的工具人。用这些数据和指标来证明某些人的“优秀”其实是把KPI化整为零地“下沉”和“具像化”到人的每次呼吸和运动。数据本身不见得能够说明一切，它只是与健康有一定的相关性，但不代表一切。特别是人的心情是很难准确量化的，而我们也都知道“心情不好喝口凉水都塞牙。”就像韩国的某些偶像团体，看起来身材惹人羡艳，但背后为了保持这些状态，他们都是签了相应的“训练合同”的，不能达标就要罚款。TA们的身体已经变成了演艺公司的财产。长期如此，想不抑郁都难。

最近忙，差不多有一个月没有怎么听看理想了，看到停滞不前的数据，我也会有焦虑，但与此同时，也在提醒自己，是该吸取一点额外的营养了。

太喜欢这篇了，数据反映不出来的内容。真实的生活

用了两年的苹果手表，其实它所提供的数据对我的积极作用还是很大的，有时发现自己一天没怎么动的时候，就会提醒自己该出去走走了，前一晚睡眠质量不高，那我就会趁上课的时候偷偷睡一会儿。去年生了一场大病，现在正在家里休养，手表上的数据确实帮助我建立了更积极的、规律的作息习惯，那些小徽章和个性化的锻炼目标其实都是很好的激励，看到自己的心率水平从最开始的过速，到现在逐渐的平稳，也的确给了我更多的自信。所以怎么样让数据变得有温度并且为自己所用，才是我们每一个人都要面对的课题

这期主题真好。先前购买运动手表的时候将手表的蓝牙自命名改为liquid surveillance，将办公耳机自命名改为another brick in the wall，将运动耳机自命名改为Traveling Light。旨在通过各种各样的小贴士给自己提个醒。清醒地劳动与运动，清醒地活着，警惕生产力文化，反思泛滥、越界的内卷化意识。 若要抵达“圣雅各之路”，就不能被技术驾驭。关心过程，思考本质，利用技术记录“足迹”。有一颗当徐霞客的心，总不能被旁骛所累，驯作进京赶考的书生。

我现在已经不用手表监控睡眠了，也不每天走两万步了，这都是曾经坚持三年以上的习惯。一方面，我对健康管理越来越自信也越来越理性；另一方面，我越来越反感这种理性的僭越，人生那么复杂，谁说一切皆可量化？再说了，一切量化本来是为人服务提供决策依据的，但这个“奸臣”反客为主，让人成了他的奴隶，这可不行啊。

有趣的是，要想睡好的绝招，就是不要在意睡眠质量。越在意睡眠质量，越容易失眠。

人生而自由，但却无往不在枷锁之中。我们不能逃离枷锁，但也有不给自己主动增加枷锁的自由。

数据不仅仅用统一的标准来规训自我，更重要的是可以帮助我们发觉自己的最高状态，做独一无二的自己。

ai化人类第一步，把他/她的一切都数据化

我感觉作者减肥失败和数据并没有太多的关系，更多的是审美观念和缺乏健康知识造成的。在这个论述里，我没有感觉到数据对人的直观的伤害，如果要讨论社会规训和从众心理，很显然这些人恰巧是那些并不真正关心数据，而更热衷于情绪化的人。掉秤这个不属于数据范畴，这太混淆概念了。我觉得这个选题是好的，但是论述起来太缺乏可信度了。

工具理性和价值理性，工具不是目的👍

有自己标准就对，不看那些所谓的标准

步数这个对我帮助还蛮大的。。睡眠质量，我已经不监测了，会焦虑。。所以我只有在白天的时候才会佩戴手环。。